Close
depresyon tedavisi

Depresyon Tedavisi

Hepimizin kendini kötü hissettiği zamanlar olur. İşler istediğimiz gibi gitmediği, her şeyin anlamsız, her adımın inanılmaz zor geldiği zamanlar...

Depresyon bazen hayatımızda ters giden durumlara karşı normal ve sağlıklı bir tepkidir. Diğer zamanlarda ise depresyonun kaynağı daha sinsi ve derindir. Depresyonun biziz nasıl etkilediğini ve bizim bununla nasıl başa çıktığımızı anlamak önemli. Çoğu durumda depresyon bir perspektif meselesidir. Depresyonu başımızdan savmak için değil depresyona dayanmak için doğru perspektifi bulma meselesi. Ve bu da hakikat ile mümkün.

Depresyon nedir?

Depresyon, kendinizi birkaç gün bıkkın ya da mutsuz hissetmenizden daha fazlasıdır. Depresyonda olduğunuzda birkaç gün değil haftalar hatta aylar boyunca sürekli mutsuz hissedersiniz.

Bazıları depresyonun önemsiz olduğunu, sahici bir sağlık problem olmadağını düşür. Yanılıyorlar – depresyon gerçek semptomları olan gerçek bir hastalıktır. Depresyon bir zayıflık göstergesi ya da ‘kendine gel”, “topla kendini” ile düzeltebileceğiniz bir şey değildir.

Depresyonda olduğunuzu düşündüğüyorsanız yardım isteyin!

Birçok kişi depresyon konusunda yardım aramak için çok bekliyor ama ertelememek en iyisi. Ne kadar erken yardım almaya başlarsanız o kadar çabuk iyileşme yoluna girersiniz.

Depresyonda mısınız?

Depresyon insanları farkıl şekillerde etkiler ve farklı belirtileri olabilir. Mutsuzluk ve umutsuzluktan daha önce keyif alınan şeyler ilgiyi yitirmeye ve sürekli ağlamaklı olmaya kadar. Depresyonda olan birçok kişi ayrıca ankiseye belirtileri de gösterir.

Depresyonun fiziksel belirtileri de olabilir; sürekli yorgun hissetme, kötü uyku, iştahsızlık, cinsel isteksizlik, çeşitli ağrılar ve sancılar gibi.

Depresyon belirtileri hafiften şiddetliye doğru değişebilir. En hafif halinde kendinizi sürekli neşesiz hissederken şiddetli depresyonda hayatın yaşamaya değer olmadığını içeren intihar düşünceleri olabilir.

Depresyonda olduğunuzda bu belirtiler haftalar hatta aylar sürer ve iş hayatınızı, sosyal hayatınızı ve aile hayatınızı olumsuz yönde etkiler.

Depresyon Belirtileri

Depresyonun birçok belirtisi vardır ve muhtemelen aşağıdaki belirtilerin hepsini birden göstermezsiniz:

Depresyonun Psikolojik Belirtileri

  • Sürekli düşük modda ve mutsuz olmak
  • Umutsuz ve çaresiz hissetmek
  • Düşük öz saygı
  • Sürekli ağlamaklı olmak
  • Suçluluk duygusu
  • Asabi ve toleranssız olmak
  • Motivasyon yokluğu
  • Daha önce ilgi duyalan şeylere ilgisizlik
  • Karar vermekte güçlük
  • Hayattan keyif alamama
  • Telaşlı ve endişeli olma
  • Intihar ya da kendine zarar verme düşünceleri

Depresyonun Fiziksel Belirtileri

  • Normalden daha yavaş hareket etme ve konuşma
  • Iştan ve kilo değişikliği (genellikel iştah azalması ve kilo verme ama bazen tersi)
  • Kabızlık
  • Açıklanamayan ağrılar ve sancılar
  • Halsizlik
  • Cinsel isteksizlik
  • Uyku bozuklukları (uykuya dalmakta zorluk ya da gece yarısı veya çok erken uyanma)

Depresyonun Sosyal Belirtileri

  • İşte verimsizlik
  • Arkadşlarla iletişimden kaçınma ya da sosyal aktivitelerde azalma
  • Habileri ihmal etme
  • Ev ve aile hayatında zorluklar

Depresyon Tedavisi

Depresyon tedavisi, yaşam biçimi değişikliği, psikoterapi ve ilaçla tedaviyi içerebilir. Tedaviniz depresyonunuzun hafif, orta ya da şiddetli olmasına göre değişebilir.

Hafif depresyonda egzersiz gibi teknikler depresyon tedavisi için işe yarayabilir. Bilişsel davranışçı terapi gibi terapiler düzelmeyen ya da orta şiddetteki depresyonlarda etkili olarak kullanılırken bazen antidepresanlar önerilebilir.

Hepimiz zaman zaman stresli, mutsuz ya da endişeli hissederiz. Bu düşük mod depresyonun belitisi değildir ve bir süre sonar geçer. Ama birkaç günden daha uzun bir süre mutsuz hissediyorsanız yardım almayı düşünmelisiniz.

İyi haber şu ki doğru tedavi ve destekle depresyondaki birçok kişi tamamen iyileşir. Depresyondaki sayısız kişiyle çalıştım ve kesin olarak diyebilirim ki: Depresyon tedavisi mümkün bir hastalıktır!

depresyon tedavisi